Шаг 2

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Шаг 2

Учимся мыслить позитивно

Важно, данный шаг, как и в случае с методом установок, постепенно укоренится на уровне Ваших привычек. И для этого понадобится всего 21 день.

1. Отслеживайте свои мысли. Старайтесь записывать их на бумаге. Делайте это 21 день, затем данное действие станет привычкой.

2. Будьте объективны. Если обнаружили негативные мысли, оцените, соответствуют ли Ваши они действительности. Ответьте «да» или «нет». Запишите.

3. Поменяйте «минус» на «плюс» в своем мышлении и прямо здесь на листе бумаги.

Например:

У Вас возникла мысль: я не сдам экзамен.

Объективность: почему Вы его не сдадите, если готовились?

Меняем «минус» на «плюс»: я наверняка сдам экзамен.

Переходите к 3 шагу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.