Контроль над эмоциями

Контроль над эмоциями

Я: «Я заметил, что тебе бывает сложно совладать с эмоциями».

Огстающий-в-развитии: «Да, но у меня в этом тане намечаются улучшения».

Я: «Прекрасно, давай поработаем над этим. В течение следующих трех дней записывай в торговый журнал все, что тебя заводит. Пришли мне этот список, и мы его обсудим».

Огстающий-в-развитии: «Сегодня я сказал себе, что не позволю себе расстраиваться, и результаты торговли были лучше».

Я: «С этой проблемой так просто не справиться. Тебе необходимо работать над развитием качеств, которые помогут взять эмоции под контроль. На самом деле, ничего особенного в этом нет, ведь большинству внутридневных трейдеров приходится делать то же самое».

Такого рода беседы приходится проводить регулярно. Активно работающие на рынке внутридневные трейдеры, в больше степени подвержены стрессам, чем трейдеры, открывающие долгосрочные позиции. Мы торгуем чаще, поэтому и ошибаемся часто. Если позиция, закрытая с убытком, выбивает из колеи, это может негативно отразиться на следующих трейдах.

Тогда происходит то, что мы называем трейдингом с копьем наперевес. Вы погружаетесь в эмоциональное состояние, в котором невозможно мыслить четко и взвешенно. Вы раздражены или расстроены. Такой эмоциональный фон провоцирует на принятие решений, от которых вы в спокойной ситуации наверняка воздержались бы. Проще говоря, ваши действия перестают соответствовать вашим способностям трейдера. Последствия нервного срыва, не заставят себя ждать.

Через несколько дней Отстающий-в-развитии (Notorious Underperformer), блестящий выпускник Лиги плюща, но явно способный на большее, прислал мне свой список вещей, выводящих его из себя. Надо сказать, что его содержание оказалось достаточно тривиальным. К примеру, человека расстраивал выход из рынка с убытком большим, чем он ожидал. Я предложил ему упражнение на визуализацию (привожу его существенно сокращенный вариант):

Уединитесь в тихом месте. В течение нескольких минут делайте глубокие вдохи и выдохи, пока не успокоитесь. Затем мысленно представьте, что не можете выйти из позиции по устраивающей вас цене. Со всеми возможными подробностями восстановите в памяти последний трейд, который вывел вас из состояния равновесия. Задумайтесь над тем, к чему может привести ваше нынешнее состояние. Например, о том, что если не сумеете побороть эмоциональное расстройство, наверняка пропустите удобные возможности торговли по этой акции. После этого, вновь займитесь дыхательными упражнениями. Несколько раз повторите упражнение.

Советую ознакомиться с работами доктора Стинбарджера, которые помогут вам разобраться в психологии трейдинга. Мое собственное отношение к изучению психологии трейдинга обобщено в этом постинге на Twitter:

Регулярно читая @steenbab, задумался, не стоит ли заканчивать мои блоги фразой – «… большое спасибо, еще – хотите узнать действительно потрясающие вещи – заходите на TraderFeed».

Распознать собственный трейдинговый потенциал невозможно, без контроля над эмоциями. Почти все наши трейдеры, минут 15 в день посвящают визуализации. Избавиться от эмоциональных слабостей непросто, на это могут уйти недели непрерывной практики. Но вы в принципе способны на то, чтобы развить психологическую силу. Напомню, что, справившись со своими эмоциями, Джи-Мэн сумел преодолеть расстояние от – «Я ухожу», до позиции главного трейдера, а потом и партнера компании.