Шаг 1

Шаг 1

Внутренне простить тех, кто обидел Вас, тех, с кем вы находитесь в дисгармонии

Проведите процедуру прощения. На листе бумаги запишите всех, на кого обижены, и внутренне простите их. Можете делать это без конкретизации, мысленно прощая всех, кто Вас обидел. Если обиду отпустить не так просто, проанализируйте ее и прировняйте ее с действительностью.

Например, Ваш друг забыл поздравить Вас с повышением по службе. Но, если подумать, он вообще очень забывчив и имеет очень мало свободного времени. Это данность. Обижаться не за что.

Проводите процедуру прощения каждый день до тех пор, пока не почувствуете, что чувство обиды и связанные с ним негативные эмоции исчезли.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.