Шаг 3

Шаг 3

Физические упражнения

О пользе физических упражнений и необходимости держать свой организм в тонусе мы уже говорили.

Выберите подходящий именно Вам вид активного отдыха. Бегайте, плавайте, играйте в теннис, просто прогуливайтесь в парке. Делайте то, что Вам доставляет удовольствие. Если уж очень лень, начинайте делать что-либо понемногу. Помните японскую методику?

Единственное условие данного шага – любые Ваши упражнения должны стать регулярными. Освободите время для занятия спортом, например, три раза в неделю. Прогуливайтесь в парке каждый вечер после ужина по полчаса. Делайте это осознанно на протяжении 21-го дня, покуда не войдет в привычку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.