Спокойствие и невозмутимость

Спокойствие и невозмутимость

Вам понадобится:

– выдержка;

– еще несколько собеседований для получения опыта.

Будьте готовы к:

– тому, что придется некоторое время тренироваться;

– тому, что при стрессовом интервью сдержаться не получится.

Это может и не пригодиться, если невозмутимость для вас естественна.

Не только в улыбках нужно знать меру. Любая, пусть даже положительная эмоция может принести не только пользу, но и вред в том случае, если будет ярко выраженной и будет сопровождаться излишней суетливостью. При первой встрече нужно произвести впечатление спокойного и уравновешенного человека.

Вы подготовились к собеседованию и настроились на разговор. Но все-таки, возможно, будете нервничать, ожидая подвоха в вопросе.

Совет: перестаньте думать о том, что еще не произошло; сконцентрируйтесь на своих ответах; следите за построением своих предложений, за грамотностью речи.

Это отвлечет вас от нервных предположений.

Как можно выразить спокойствие? Спокойствие – это стабильное уравновешенное внутреннее состояние, когда ни одна из эмоций не выделяется на фоне других. И так как внутреннее состояние всегда проявляется внешне, интервьюер может обращать на ваши способы его выражать. Выделим несколько моментов, на которые стоит обратить внимание.

1. Мимика.

Помимо улыбки, следите за мышцами своего лица. Не хмурьте брови, не кривите губами. Глаза старайтесь не щурить, собеседник может подумать, что вы ищете в его словах ошибку. Ваше лицо должно быть спокойным и доброжелательным. «Говорить» должны только губы и глаза.

2. Голос.

Обратите внимание на голос. Никакой излишне эмоциональной окраски. Делайте паузы между предложениями, не тараторьте. Немного подумайте, прежде чем отвечать на вопрос, чтобы озвучивать уже готовое предложение. Так вы будете более уверенно произносить фразы, и будет меньше шансов запнуться. Даже если вы волнуетесь, ни в коем случае не позволяйте себе застревать на словах. При речевых ошибках не зацикливайтесь, поправьте себя, извинитесь перед собеседником и продолжайте говорить. Так вы покажете свою уверенность.

3. Глаза – зеркало души.

В глазах без труда можно прочесть ваши внутренние эмоции. Если вы спокойны, старайтесь не уклоняться от взглядов собеседника, демонстрируйте свою невозмутимость. Но если все-таки волнение появилось, отведите взгляд на несколько секунд на какой-нибудь конкретный предмет. Желательно на тот, что лежит на столе у интервьюера. Эта передышка даст вам возможность успокоиться. Ни в коем случае не бегайте глазами, не рассматривайте свою обувь, ногти, так вы можете показать собеседнику, что невнимательно относитесь к разговору.

4. Жестикуляция.

Психологи всего мира соглашаются с тем, что жесты помогают выражать мысли. Умеренная жестикуляция пойдет на пользу, если вам сложно высказать какое-либо предложение. Это и кивок головы (как согласие), и движения корпусом тела вперед (при внимании), и жесты рук и ног. Старайтесь, чтобы не отвлекать внимание собеседника, жестикулировать в меру.

Говоря о внешних проявлениях внутреннего состояния, не стоит забывать о том, что ваш облик должен быть невозмутимым, несмотря ни на что.

Невозмутимость – стабильное психическое состояние, которое не колеблется от внешних раздражителей.

В первую очередь, вас не должно отвлекать присутствие посторонних людей (сотрудников отдела кадров или другого помещения, где проводится собеседование). Все ваше внимание должно быть направлено только на интервьюера.

Во-вторых, не обращайте внимания на шум.

В-третьих, даже совершив ошибку, не теряйтесь и продолжайте дальше.

В-четвертых, помните, что поведение не должно быть агрессивным. Поверьте, очень редко встречаются люди, которые не волнуются на собеседовании. Но обязательно нужно показывать лишь хорошие стороны.

При этом логично возникает вопрос о физиологических особенностях организма, реагирующего на стресс.

Внешние проявления внутреннего волнения и как с ними справиться.

1. Покраснение кожи лица.

Не волнуйтесь, если почувствуете жар и учащение сердечного ритма. Если замечали раньше за собой умение краснеть, то, конечно, вам может стать неудобно. Постарайтесь контролировать дыхание, дышите только через нос, неглубоко и нечасто. Тем самым ритмы сердца успокоятся, в кровь будет поступать меньше кислорода и через несколько минут румянец пройдет.

2. Повышенная потливость.

От волнения могут выступить капельки пота на ладошках. Не трогайте сумочку, на ней могут остаться следы вашего волнения. Не вытирайте ладони о колени, это по меньшей мере выглядит по-детски. Расслабьте руки, чтобы не было напряжения в кистях. Если обстановка при собеседовании не очень сухая и официальная, можно воспользоваться платочком, чтобы обтереть ладони. Если же собеседование ну очень серьезное, при утренней гигиене (или непосредственно перед заходом в кабинет) можно нанести на руки спрей-антиперспирант со слабо выраженным запахом.

3. Дрожь в пальцах.

В начале разговора могут дрожать пальцы от внутреннего напряжения. Возьмите в руки сумку или ручку. Это явление зависит только от вашего беспокойства, сосредоточьтесь и через некоторое время все пройдет. Главное, передавая бумаги, держите пальцы крепко, тогда ваша слабость будет менее заметна.

Независимо от всех возможных проявлений волнения не обращайте на них внимания. Тогда вам будет легче успокоиться и настроиться на общение. Ваш интервьюер даже если и заметит их, то обязательно посмотрит и на вашу реакцию. Целеустремленно двигаться к положительному итогу собеседования, не обращая внимания на некоторые особенности своего организма, – это верх невозмутимости.

И к тому же все эти явления кратковременны, так что не стоит размениваться по мелочам. Но мы должны рассмотреть еще одну отдельную особенность, которая может нам помочь при собеседовании.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.