Техники для центрирования

Техники для центрирования

Практикой центрирования можно заниматься в любое время и в любом месте – перед отходом ко сну, по пути на работу, даже за компьютерным терминалом. Вы можете входить в состояние центрирования посредством упражнений по медитации, сосредотачиваясь на конкретных целях, интенсивно наблюдая за происходящими событиями. Какой бы метод вы не использовали, начинать следует с концентрации на отдельно взятом аспекте деятельности или цели. Концентрация должна протекать параллельно отстранению внимания от внешнего мира. Разворот органов восприятия внутрь себя приводит к рецептивному состоянию сознания, которое обычно описывается как «ясное», «безмолвное», «свободное», «пустое», «восторженное». Медитация или полное сосредоточение внимания на визуальном образе погружает вас в альфа-состояние, при котором замедление электрических ритмов в мозговых центрах отражает снижение внимания к внешнему окружению.

Эти медленные альфа-волны мозговых импульсов связаны с замедлением течения времени и способностью воспринимать время и точные подробности происходящего. В сущности, чем медленнее волны мозговых импульсов, тем больший объем информации можно обработать и тем точнее реагировать на изменения цены. Восприятия изменения цены становятся много более объективными и менее эмоциональными.

По мере совершенствования вашей способности погружения в состояние центрированности, уменьшается степень напряжения. В конце концов, вы сможете увеличить объем усваиваемой информации. Вы сможете задействовать знание, уже находящееся в глубинах вашего сознания, доступ к которому до сих пор был невозможен, а все сознательные попытки извлечь его и воспользоваться для достижения конкретных целей были безуспешны.