Физический способ борьбы с ленью: получить энергию, сделав несколько мини-упражнений

Физический способ борьбы с ленью: получить энергию, сделав несколько мини-упражнений

«В здоровом теле — здоровый дух», — говорили древние. Между телом и разумом постоянная взаимосвязь. Если вести продуманный образ жизни, в котором сочетаются работа, отдых и забота о здоровье, наладить режим дня, количество сна, регулярно заниматься спортом — результаты не заставят себя долго ждать.

Сегодня во всем мире началось движение к сбалансированной жизни. Опросите своих друзей и знакомых. Прислушайтесь к тому, что рассказывают о жизни и спорте известные люди. Выберите себе такой вид спорта, который вам по силам. Подумайте, все ли вас устраивает в вашей жизни, возможно, вы захотите что-то поменять до того, как начнутся неприятности со здоровьем, а не после.

Как состояние нашего тела связано с ленью? Чем лучше самочувствие в конкретный момент, тем легче взять и сделать что-то, особенно какое-то небольшое и неутомительное дело. В этой главе мы с вами будем исследовать, какими методами можно повысить работоспособность в экстренных случаях. Когда не хочется что-то делать, но надо.

Часто люди попадают в замкнутый круг: устали на работе — не хочется ничего делать — нет энергии — не до упражнений — усталость нарастает. Вот и все, круг замкнулся. Конечно, есть множество разных способов выйти из этого круга (который имеет свойство сжиматься, т. е. жизненной энергии становится все меньше и меньше). Как только вы поменяете свое отношение к физической стороне вашей жизни, а именно к телу, начнете его любить и правильно о нем заботиться, круг начнет расширяться, энергия станет увеличиваться, а лень соответственно уменьшаться.