Беспокойство

Беспокойство

Не кажется ли вам, что вас слишком часто «снедает тревога и беспокойство» по поводу вашего финансового положения? Мне очень нравится история про человека, обратившегося к психиатру за помощью из-за неустанного беспокойства.

При помощи гипноза психиатр смог убрать из памяти этого человека все его тревоги, и тот ушел из кабинета счастливым. На следующий день он снова пришел к врачу совершенно расстроенным. «Доктор, доктор, я ужасно встревожен», — сказал он. «Что вас могло встревожить?» — удивился врач. «Доктор, я не могу вспомнить, что меня так вчера беспокоило».

Я думаю, что многие узнали себя в этом пациенте. Да, мы живем в беспокойном мире. Многие из наших неудач порождены этим беспокойством, в некоторых мы готовы сознаться, а некоторые прячем даже от себя. Беспокойство понижает тонус нашего мозга и уменьшает нашу сопротивляемость болезням и неудачам.

Почему мы беспокоимся?

Возможно, вы скажете, что это состояние естественно для человека, и ничего нельзя с этим поделать. Беспокойство стало привычкой, а давно устоявшуюся привычку нельзя преодолеть и за несколько месяцев. Это верно, я готов принять такой аргумент. Но если вы собираетесь когда-нибудь покончить с беспокойством, то вам ведь надо когда-то и начинать это делать, не так ли? А если надо когда-то начинать, то почему бы не начать здесь и сейчас? Даже если ваши тревоги нельзя преодолеть за две минуты, то это преодоление нужно начать, а чем для такого начинания другое время лучше, чем время сейчас?

Попытайтесь сделать так, чтобы в этот день вы ни о чем не беспокоились. Если вас беспокоит какое-то конкретное возможное негативное событие, старайтесь уяснить себе, что ваше беспокойство никак не может повлиять на его ход. Оно лишь сделает вас менее способным справиться с ситуацией, если она повернется так, как вы думаете. К тому времени, когда событие произойдет, ваши силы будут так подточены беспокойством, что вы не сможете победить. Но если вы сможете устранить беспокойство, то даже если случится самое худшее, вы обнаружите, что у вас достаточно сил и смелости, чтобы встретиться с ним лицом к лицу.

Избавьтесь от беспокойства, как пловец избавляется от спасательного круга, когда осознает, что может плавать без него. Если вы когда-то учились плавать, то помните, что сначала вы барахтались в воде. Вы прикладывали массу усилий без всякого результата, а затем внезапно вас «озаряло», и вы спокойно проплывали первые метры. «Я могу плавать!» — кричали вы. Точно так же нужно развить в себе технику мысленного расслабления. «Я понял, — скажете вы. — Я могу плавать в море жизни, отбросив беспокойство». Пока вы беспокоитесь, вы попросту барахтаетесь в водах жизни и по преимуществу топите себя.

Если вы сможете успокоиться и прожить один день без тревог, то это станет началом вашего успеха. Вы научитесь спокойно плавать по морям жизни и убедитесь в том, что ваша жизнь стала гораздо лучше.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.