Визуализация

Визуализация

Прозрачный купол отделяет вас от внешнего мира, создавая вокруг зону безопасности, приглушая посторонние звуки.

Нарисуйте на мысленном экране ситуацию, способствующую восстановлению работоспособности (отдых на берегу реки, у моря, в лесу). Важно при этом удерживать это состояние, увязывая восстановительные процессы с ритмом дыхания: вдох наполняет расслаблением, покоем, делает ярче используемые в занятии образы, а с каждым выдохом по телу разливается расслабление, с каждым выдохом из тела уходит усталость, затухают отрицательные эмоции. Эта стадия занятия продолжается от 5 до 30 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.