Визуализация

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Визуализация

Прозрачный купол отделяет вас от внешнего мира, создавая вокруг зону безопасности, приглушая посторонние звуки.

Нарисуйте на мысленном экране ситуацию, способствующую восстановлению работоспособности (отдых на берегу реки, у моря, в лесу). Важно при этом удерживать это состояние, увязывая восстановительные процессы с ритмом дыхания: вдох наполняет расслаблением, покоем, делает ярче используемые в занятии образы, а с каждым выдохом по телу разливается расслабление, с каждым выдохом из тела уходит усталость, затухают отрицательные эмоции. Эта стадия занятия продолжается от 5 до 30 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.