Вопросы для самоанализа

Вопросы для самоанализа

Значение обратной связи с использованием видеозаписи заключается не только в том, что мы наблюдаем за собой, но и в осмыслении увиденного. Это можно сделать самостоятельно, с коллегами или персональным наставником.

Вот некоторые вопросы, которые может задать наставник, разработанные нашим другом и коллегой, психиатром доктором Норманом Полом. Он многие годы использовал видеозапись для получения обратной связи, чтобы продемонстрировать своим клиентам их скрытые эмоции и научить более реалистичному самовосприятию.

? Что бы вы заметили при повторном просмотре видеозаписи, если бы взглянули на себя как на постороннего? Насколько вы отличаетесь от него?

? Если вы смотрите на себя, зная, что это вы, кого из членов семьи вы себе напоминаете? Что вам нравится и не нравится в человеке, которого вы видите на видео?

? Как этот человек себя ведет?

? Если бы вам пришлось выступать в роли наставника (коуча) этого человека, какой бы совет вы ему дали?

Эти вопросы позволяют записанным на видео людям раздвинуть свои защитные барьеры и проанализировать собственное поведение с позиции стороннего наблюдателя. Это поможет им признать довлеющие над ними семейные стереотипы и увидеть, что они привели их к ложным и деструктивным убеждениям.

Для случая, когда на видео записывается взаимодействие двух членов команды, мы придумали дополнительные вопросы, которые помогают проанализировать разговор, конфликт или встречу.

? Что из увиденного в самом себе удивило вас больше всего? Что вас больше всего удивило в других?

? Какие проблемы вы заметили во взаимодействии этих людей? Чего не хватает их взаимоотношениям?

? Как вы думаете, что они пытаются сказать друг другу? А что они не договаривают? Что каждый из них хотел бы услышать?

? Какой бы совет вы им дали?

? Какие чувства, о которых они не говорят напрямую, испытывает каждый из них? Самозащита? Гнев? Стыд? Чувство вины? Боль?

? Какие слова или поступки других людей могли спровоцировать подобную эмоциональную реакцию?

? За что каждый из них должен нести ответственность в их общении? В их взаимоотношениях в целом?

? Чего каждый из этих людей в действительности хочет от их взаимоотношений?

? Как каждый из них способствует развитию их отношений или конфликта?

? Какие вопросы не поднимались в их беседе, но которые следовало бы обсудить?

? Что требуется этим людям для того, чтобы уживаться вместе?

? Что бы вы хотели услышать от другого человека?

? Что бы вы хотели, чтобы другой человек признал или принял?

Данные вопросы позволяют группам и коллективам создавать более реалистичный образ самих себя и своих отношений и определять, чем каждый из них способствует развитию этих отношений, а чем их подрывает, при этом не возвеличивая себя и не принижая других. Благодаря им участники могут выстроить такие отношения друг с другом, какие они хотят, и действовать стратегически, учитывая свое собственное «я».

Чехов писал: «Человек может стать лучше только тогда, когда вы покажете ему, каков он есть». Представления мужчин и женщин о самих себе оказываются не только не соответствующими действительности, но и легко изменяемыми, податливыми, их легко адаптировать к реальности с помощью самосознания, опыта, осмысления, желания и стремления быть самими собой. Обратная связь посредством видеозаписи позволяет нам увидеть, что мы можем изменить поведение своих коллег и их представления о нас, если изменим собственное отношение к этому, свои слова и поведение, уделив внимание тому, о чем не говорим открыто.

Обратная связь, таким образом, представляет собой набор вопросов, на которые мы все должны дать себе ответ. Проще говоря, это способ разбудить себя и развить свое самосознание, оставаясь верным самому себе, гармоничность и ответственность за свою работу. Обратная связь усиливает нашу способность видеть себя такими, какими нас видят окружающие, и помогает стать самими собой.