Измеримые эффекты ментальных образов

Измеримые эффекты ментальных образов

Выполните простой тест. Держите руки горизонтально перед собой. Закройте глаза. Вообразите висящую на правом запястье хозяйственную сумку, наполненную до краев легко узнаваемыми продуктами. Почувствуйте вес. К вашему левому запястью привязан красный воздушный шар с гелием. Почувствуйте, как он рвется ввысь. Через мгновение откройте глаза и посмотрите на свои руки.

Отложите книгу и сделайте это прямо сейчас.

Когда вы открыли глаза и посмотрели на свои руки, одна из них, вероятно, оказалась чуть ниже другой. Обычно ниже правая рука, реагирующая на воображаемый вес. Однако иногда мы чувствуем движение и, пытаясь вернуться в исходное положение, реагируем с избытком, в результате чего правая рука оказывается выше. Так или иначе, ментальный образ повлиял на физическое тело.

Вот другой простой тест. Войдите в альфа-уровень описанным способом. Вообразите лимон. Вообразите, как вы перерезаете его ножом пополам. Теперь представьте, как вы кусаете лимон. Заканчивайте сеанс.

Даже само чтение этих инструкций, вероятно, вызвало у вас слюноотделение. Ментальные образы воздействуют даже на те части тела, которые не поддаются сознательному контролю.

Спортсмены начинают понимать важность ментальных образов во время своих выступлений. Бегуны, теннисисты, футболисты улучшают свои показатели через создание образов совершенства.

Недавно в одной средней школе, где на уроках физкультуры начинался баскетбольный сезон, провели эксперимент. Класс разделили на две группы и протестировали каждую группу на точность штрафных бросков. Одна группа ежедневно практиковалась в спортзале. Мальчики из другой группы занимались дома, в своих комнатах воображая идеальные броски в кольцо. В конце подготовительного периода каждую группу снова проверили на точность бросков. Каждая группа улучшила показатели на одинаковую величину. Построение ментальных образов оказалось не хуже физической подготовки в улучшении этого спортивного навыка.