10.4. Методы уменьшения страха

10.4. Методы уменьшения страха

Прежде чем рассказывать о методах уменьшения страха, я хотел бы еще раз напомнить, что полностью контролировать свой страх вы не сможете. Бояться и переживать за деньги и результат торговли вы будете всегда. А вот уменьшить влияние страха возможно. Здесь действует один очень простой принцип. Храбрость – это хорошо натренированная трусость. Свой страх можно натренировать до определенной степени храбрости и нормального восприятия риска. И действительно, нужно признать, что, когда человек постоянно подвергается опасности, со временем, попадая в подобные ситуации каждый день, он привыкает к повышенному риску и воспринимает его как вполне нормальный.

1. Пустите сделку на самотек

Когда переживания и эмоции зашкаливают из-за движения курса то в одну, то в другую сторону, просто выключите компьютер и перестаньте наблюдать за движением цены. Таким образом уйдут сомнения относительно результата сделки. Стоп-лосс-приказ выставлен, тейк-профит – тоже. Отпустите ситуацию.

2. «Фишки»

Суть метода – в уменьшении значимости денег. Считайте прибыль и убытки не в долларах, а в пунктах. Например, вчера вы заработали 70 пунктов, сегодня проиграли 40 пунктов. При такой подмене вы не настраиваете себя: «Ого, сколько я сегодня потерял!» Например, в казино, когда вы садитесь играть, вам за деньги выдают фишки. Иными словами, производится подмена ценности. Да, мы знаем, что определенное количество фишек равно определенному количеству денег. Но психологически легче ставить на кон именно их – это пластик, а не живые деньги. Если бы люди ставили в казино деньги, они гораздо неохотнее расставались бы с ними. Поэтому тот, кто придумал фишки, был хорошим психологом. То же самое можно сделать и на Forex.

3. Минимизация

Уменьшите размер торгуемого лота. Есть такая поговорка: к большим деньгам нужно привыкнуть. Психологически довольно тяжело перейти с одного размера торгуемого лота на другой. Особенно это заметно при переходе с лота 0,05, где пункт равен $0,50, на 1 лот, где пункт равен $10. Если раньше, открывшись и немного отойдя от точки входа в минус на 5 пунктов, у вас были плавающие потери всего в $2,5, то при стоимости пункта в $10 и 5 пунктах в минусе у вас уже плавающие потери в $50. Таким образом, срабатывает эффект масштаба. Страх потери денег растет. Часто трейдеры уходят из-за того, что быстро достигают своей «болевой точки».

Поэтому, чтобы уменьшить страх, нужно поступить наоборот. Если вы очень боитесь и переживаете за результат, сократите торгуемый вами лот до приемлемого размера, чтобы потеря не вызвала у вас сильного страха. Поторговав таким образом и привыкнув к деньгам, можно будет постепенно увеличивать размер лота.

4. Клин клином

Если вы испытываете страх перед сделкой, преодолеть его можно только практикой торговли. Рекомендую этот метод использовать в сочетании с уменьшением торгового лота. Принцип прост: чем больше вы совершите продуманных сделок, тем лучше. Важно подтвердить свою состоятельность и вновь обрести веру в себя.

5. Больший страх

Когда вы испытываете страх потерять деньги, преодолейте его еще большим страхом. Например, вы боитесь потерять в сделке деньги и не решаетесь войти в рынок. Придумайте себе сценарий, например, остаться бедным и не реализовать свою мечту. Иначе говоря, мотивация избежать большего страха должна вытеснить меньший страх. А, как известно, из двух зол выбирают меньшее.

Если вы все перепробовали и вам ничего не помогает, приходите на тренинг «Антистрах в трейдинге» или на психологический коучинг.

В заключение данной темы хотел бы дать общий алгоритм работы со страхом в трейдинге.

1. Поймите и определите причину вашего страха. Почему вы боитесь? Каковы триггеры, запускающие страх?

2. Осознайте, насколько велик размер возможного ущерба. Представьте самое страшное, что может произойти в данной ситуации. Это катастрофа или нет?

3. Поменяйте отношение к проблеме. Взгляните на нее как сторонний наблюдатель и найдите положительные моменты в том, что произошло.

4. Перестаньте настраивать себя негативно и концентрироваться на раздражителе страха. Переключите внимание на что-нибудь другое.

5. Формализируйте будущее. Дайте прогноз по возможным сценариям движения цены.