«Три волшебных вопроса»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

«Три волшебных вопроса»

Используйте приведенные мной практические рекомендации, которые помогут выработать привычку позитивно мыслить в кризисной ситуации, и у вас все получится. Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.

Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. Ответьте себе на следующие «три волшебных вопроса»:

• Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?

• Чему я могу научиться и какие выводы мне следует сделать?

• Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?

Потому что, когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены, наш интеллект «топят» эмоции. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а это значит, что мы делаем неправильные шаги для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти «пару» 2–3 минуты, успокойтесь и приступите к анализу ситуации по вышеперечисленным трем пунктам.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.