Пример занятия коучингом

Пример занятия коучингом

В этих четырех главах, где разбираются основные стадии коучинга, я буду иллюстрировать главную мысль при помощи вымышленных занятий по коучингу некоего Джо Баттера. Джо – менеджер по работе с ключевыми клиентами лондонского рекламного агентства. Сперва он сделал стремительную карьеру, но в последние два года его продвижение замедлилось, что совпало со вступлением в средний возраст и появлением привычки к избыточному питью и питанию, отчего стала округляться талия. Недавно Джо решил похудеть и начал делать зарядку, но упражняться скучно, ничего не получается, он то ругает себя, то находит оправдания, словом, не хватает решимости и преданности. Джо поделился своими огорчениями с Майком, который вызвался стать его коучем.

МАЙК: Итак, Джо, чего ты хочешь достичь в результате этого разговора?

ДЖО: Надеюсь выработать план, как мне войти в форму.

МАЙК: На всю жизнь или на какой-то срок?

ДЖО: На всю жизнь – это уж слишком, к тому же план будет меняться по мере моих успехов. Нам бы реалистичную программу на ближайшие три месяца.

МАЙК: И все же кинем взгляд на долгосрочную перспективу. Почему ты вообще поставил себе такую задачу?

ДЖО: Я стал скверно себя чувствовать, сам себе не нравлюсь, это сказывается и на работе. Хочу поправить здоровье.

МАЙК: Отлично. Какой формы и к какому сроку ты бы хотел достичь?

ДЖО: Я бы хотел сбросить примерно шесть кило и через несколько месяцев не только взбегать по лестнице и догонять электричку без одышки, но и получать удовольствие от бега.

МАЙК: Назови точно желательный вес и срок.

ДЖО: Я хочу весить не более 84 килограммов к концу лета. Для этого надо сбросить шесть кило.

МАЙК: Назови точную дату.

ДЖО: 20 сентября.

МАЙК: Сегодня 19 февраля, у тебя есть семь месяцев.

ДЖО: Ага! Меньше килограмма в месяц. Может, дело пойдет и быстрее?

МАЙК: На сколько ты хочешь похудеть к 1 июня?

ДЖО: На четыре кило.

МАЙК: Можно сбросить вес, ограничив себя в еде, но более подтянутым от этого не станешь. По какому критерию будем судить, что ты вошел в норму?

ДЖО: С начала сентября я буду пробегать по 40 километров в неделю.

МАЙК: На определенной скорости?

ДЖО: Нет, с меня будет довольно и того, что я смогу столько пробежать, и я уж почувствую, достаточно ли я быстро бегу.

МАЙК: Я не предлагаю никаких цифр, Джо, ты сам должен поставить себе цель.

ДЖО: Ладно, километр за пять минут.

Теперь у Джо имеется цель занятия, долгосрочная цель и промежуточная цель. Его цели четко сформулированы, поддаются измерению и, вполне вероятно, обладают и другими качествами, о которых мы говорили. Поскольку в данном случае никакое начальство на него не давит, Джо сам берет на себя полную ответственность за достижение своих целей. А нам пора заняться реальностью.