3. СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА
В последние годы за сравнительно короткий период образ жизни человека кардинально изменился. Ритм жизни ускорился, люди стали более восприимчивы к различным негативным ситуациям. Стресс стал обычным явлением, но чтобы ему успешно противостоять, необходимо каждый раз устанавливать его причины и направлять усилия в первую очередь на их устранение.
Как сделать себе прививку от стресса Психолог Дональд Мейхенбаум, специализирующийся на когнитивно-бихевиоральной терапии, предложил технику, которая очень полезна для конструктивной реакции на эмоционально насыщенные ситуации в трейдинге. Он назвал этот метод
Способы преодоления проблем при оформлении михтав каванот a. Увеличение и опережение оплаты личного взноса За счёт личных сбережений одного из участников цепочки можно упростить всю процедуру. Предположим, что кто-то из среднего звена оплатит в счёт покупки сумму,
Упражнение 19: «Избавляемся от стресса» Для большего эффекта важно научиться во время медитации вызывать такое состояние, когда мышцы тела перестают подчиняться сознательному контролю. Посторонние мысли, заботы и звуки уплывают все дальше и дальше с каждым выдохом. Все
68 ПОНЯТИЕ И СУЩНОСТЬ СТРЕССА Стресс – это психологическое состояние человека.В подобном состоянии он ощущает сильное напряжение, давление, страдание.Стресс ощутимо уменьшает эффективность работы человека, и поэтому для руководителя важным элементом является создание
Природа стресса Живем – покашливаем, ходим – прихрамываем. (Народная мудрость) Как часто сейчас мы слышим слово «стресс». О нем пишут статьи в газетах и журналах, обсуждают его последствия в радио– и телепередачах. Многие специалисты в сфере медицины, психологии все
Движение в условиях стресса На основе нашего опыта работы с лидерами мы пришли к выводу, что направление движения в условиях стресса, или привычный способ руководства, – самое важное следствие из этой модели.Существует два бесполезных направления, выбирая которые
Программы преодоления барьеров Летчик Чак Йегер 14 октября 1947 года стал провозвестником эры сверхзвуковой авиации, преодолев невидимую стену звукового барьера. Некоторые выдающиеся ученые обладали «убедительными свидетельствами», что этот барьер непреодолим. Другие
Убеждения и последствия: появление стресса В идеале каждый должен уметь создавать условия, в которых его убеждения, ценности, нормы, отношение и поведение прекрасно сочетаются друг с другом и приводят к оптимальному балансу между работой и жизнью. Однако на самом
Природа стресса В этой главе мы обсудили ряд методов управления человеческими ресурсами. Используя их должным образом, менеджмент может повысить как благосостояние своих сотрудников, так и эффективность организации. Но даже в самой прогрессивной и хорошо управляемой
Пять стадий преодоления «но» В своей книге «О смерти и умирании» (1969) Элизабет Кюблер-Росс описывает пять психологических стадий, через которые проходят пациенты с неизлечимым диагнозом, прежде чем покинуть этот мир.1. Отрицание: они отказываются верить в то,
Заслоняясь от стресса Говорят, что одно яблоко в день избавит вас от докторов (по-английски это звучит в рифму: «An apple a day will keep the doctor away»). Сезон на яблоки или не сезон, попробуйте «избавиться от докторов», освежая свое физическое «я» с помощью медитации. Просто сядьте в
Отражение стресса с помощью медитации Медитация – первый шаг в методе Сильвы. Когда вы медитируете, вы входите в альфа. В альфа вы свободны от стресса.Вы не можете унести с собой в альфа страх, беспокойство или враждебность – это «вотчина» бета. Если эти чувства
Двухминутный сниматель стресса Нижеследующую процедуру можно выполнять в офисе, в припаркованной машине, в туалете или в любом другом месте, где вам никто не помешает. Не торопитесь. Отнеситесь к ней серьезно. Выполняйте ее так, словно от этого зависит ваша жизнь. (А такое