План действий к главе 6

1. Какие закрепившиеся у вас нездоровые или непродуктивные привычки вам хотелось бы поменять на здоровые и продуктивные?

1) _________________________________________________________

2) _________________________________________________________

3) _________________________________________________________

2. Теперь привяжите ежедневные действия к ситуации в целом. Запишите самые важные привычки для достижения текущих главных целей.

Текущая главная цель № 1:

____________________________________

Ежедневные привычки, которые приведут прямо к достижению этой цели:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Текущая главная цель № 2:

Ежедневные привычки, которые приведут прямо к достижению этой цели:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Текущая главная цель № 3:

Ежедневные привычки, которые приведут прямо к достижению этой цели:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

3. Определите, когда именно вы будете повторять ключевые опорные и вытекающие из них сопутствующие привычки и что надо сделать, чтобы это происходило регулярно.

Опорная привычка 1: подъем

Подъем:

Что нужно сделать, чтобы просыпаться в это время каждое утро:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из своевременного подъема (медитация, чтение и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Опорная привычка 2: фитнес

Время тренировки:

Что нужно сделать, чтобы регулярно заниматься физкультурой:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из регулярных занятий физкультурой (более здоровое питание, лучше гигиена и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Опорная привычка 3: приступать к сосредоточенной работе

Время, когда я приступаю к сосредоточенной работе:

Что нужно сделать, чтобы приступать к сосредоточенной работе в это время каждое утро:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

Сопутствующие привычки, вытекающие из готовности к работе (выше концентрация внимания, больше энергии и т. п.):

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________