КАК С ЭТИМ БЫТЬ

Чтобы преодолеть негативные убеждения, нужно:

1. Выявить источник конкретного сомнения в себе. Подумайте:

когда вам впервые пришла в голову эта мысль или вы испытали это чувство;

кем или чем было вызвано это негативное убеждение;

почему вам от него так плохо;

почему вы не отказываетесь от этого негативного убеждения;

каким образом вы своими действиями подкрепляете это негативное убеждение.

2. Перестаньте зависеть от оценки окружающих. Проводите поменьше времени с людьми, которые занижают вашу самооценку. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ложных друзей. Когда вы предоставляете другому человеку судить, красивы ли вы, умны ли, талантливы, интересны или полезны, вы даете этому человеку чересчур много власти над собой. Игнорируйте тех, кто пытается позабавиться на ваш счет. Отойдите в сторону, если кто-то говорит о вас дурное. Никому не позволяйте сломить себя.

3. Укрепляйте уверенность в себе поступками. Хотите увериться в себе — действуйте. Всегда держите слово. Делайте что-то хорошее для других. Вызывайтесь волонтером. Если вы лучше чувствуете себя после пробежки, займитесь бегом. Внесите в свою жизнь перемены, которыми будете гордиться: «Я никогда не опаздываю, наоборот, всегда прихожу заранее». Вы ответственны за свою жизнь — ведите себя соответствующе.

4. Ищите людей, чьи умения дополнят имеющиеся у вас навыки. Делайте то, что у вас получается хорошо, и оставьте прочее другим людям. Всегда можно найти партнеров или использовать какие-то технологии, чтобы восполнить те навыки, которых вам недостает. У вас есть отличная идея, но не хватает харизмы ее осуществить? Ищите партнера, принадлежащего к типу А. Проблемы с орфографией? Включите автопроверку, перед тем как отсылать документы или электронное письмо. Не прибегайте к своим негативным убеждениям как к отговорке. Признайте свои слабости и действуйте, учитывая их.

УПРАЖНЕНИЕ. Придумайте три конкретных поступка, с помощью которых вы уже сегодня сможете подправить самооценку. Например, если вы говорите «Я не умею укладываться в срок», то отложите книгу в сторону и выполните какое-нибудь дело. Пусть это будет что-нибудь несложное: запустите стирку, напишите первый абзац бизнес-плана, отправьте то электронное письмо, которое давно уже пора отправить.

ПРЕПЯТСТВИЕ № 5

УВЕРЕННОСТЬ, ЧТО МЕЧТА ГЛУПА, ЭГОИСТИЧНА, ЛЕГКОМЫСЛЕННА

Смех — вот чем в первую очередь торгует весь мир.

Уолт Дисней

Подумайте: как же вы будете воплощать свою мечту в жизнь (скажем, рисовать комиксы, заниматься поиском инопланетной жизни, придумывать видеоигры), когда, возможно, следовало бы искать лекарство от рака? Позволительно ли мечтать о карьере драматурга, если в Африке голодают дети? Кто примет вас всерьез, если вы решите продавать фигурное мороженое, писать романы для подростков или откроете магазин винтажной одежды?

Корни проблемы: погоня за соблазнительной мечтой может спровоцировать чувство вины. Общество навязало нам убеждение, что работа должна быть трудной, нужно заниматься серьезным делом. С чего это вы будете получать удовольствие, в то время как все нормальные люди пашут в поте лица? Традиционные карьеры восхваляются в отличие от «пустой забавы», как именуют другой профессиональный путь. В глазах большинства людей врач — серьезная и полезная профессия, не то что иллюстратор комиксов, автор романов для подростков или драматург. Чтобы удостоиться всеобщих похвал, человек такой «несерьезной профессии» должен добиться редкого успеха: вот если по комиксу снимут фильм, книжонки будут расхватывать как горячие пирожки или же пьесу этого драматурга поставят на Бродвее… Но до тех пор вы останетесь никем, а остаться никем очень страшно.