9.10 Влияние сделок на человека с точки зрения «кривой счастья»

Ранее в книге мы затронули такой важнейший аспект счастья человека, как «кривая вашего настроения». Теперь пришло время подробнее затронуть эту тему.

Я утверждаю, что ваше настроение меняется как график биржевых цен под влиянием тех событий, которые происходят с вами в течение дня. Любое событие, которое произошло, можно условно записать со знаком плюс или минус, а также придать каждому событию некий вес, в зависимости от того, насколько сильно оно на вас подействовало (как правило, вес тем выше, чем дольше положительная новость будет влиять на вашу жизнь).

Рис. 76 Условный пример того, как счастье меняется в течение дня

Приведу небольшой произвольный пример:

Если в конце дня вы узнаете, что кто-то вам подарил «Мерседес», то уверен, что скачок вверх по данной шкале будет не меньше +100, потому что в моменте вы будете оценивать, что это событие изменит вашу жизнь в лучшую сторону на ближайшие несколько лет.

Однако не все так линейно. Вы быстро привыкаете к хорошему, и если подаренный «Мерседес» сделал вам +100, так что все печали в моменте были позабыты, то через месяц вы уже не будете думать про «Мерседес» и, например, очередное замечание от начальника снова будет огорчать вас, как и прежде. Время выравнивает ваш нейтральный уровень. «Время лечит», но не только от печалей, но и от радостей.

В процессе интуитивного трейдинга или инвестиционного процесса ваша кривая настроения также будет подвержена сильному влиянию убыточных и прибыльных сделок.

Рис. 77

На горизонтальной шкале отложены сделки, которые закрывает трейдер. Данный график можно, например, применить и к дням, которые трейдер закрывает в плюс или минус, то есть увеличить временной масштаб графика. Данный график также можно применить ко всем эмоционально значимым событиям, которые происходят с вами в жизни[6].

Что я хочу показать на этом графике?

Если вы торгуете внутри дня, то закрытие каждой сделки будет так или иначе влиять на ваш уровень счастья. Прибыльные сделки будут улучшать настроение, убыточные – портить настроение.

• Часто бывает так, что по мере того, как вы совершаете убыточные сделки, вы достигаете определенной критической точки – назовем ее «зона безразличия», после которой вы выходите из равновесия и начинаете отыгрываться любой ценой. В обратном случае часто бывает так, что трейдер попадает в зону эйфории, уверовав в свою непогрешимость.

• Когда вы перестаете совершать сделки, ваш уровень счастья постепенно начинает возвращаться к нейтральному уровню (пунктирная линия на графике).

Проблема трейдинга по сравнению с обычной профессией заключается в том, что на бирже вы не можете предпринять действия, которые гарантированно поднимут ваш счет, а следовательно, и уровень счастья. В обычной жизни, в обычных профессиях, где нет такого уровня неопределенности, вы просто можете сесть за работу, что-то создать, сделать что-то положительное, что-то смастерить или отремонтировать и тем самым получить удовлетворение. Но если вы получили убытки на бирже, понизив тем самым свою кривую настроения, самый кажущийся очевидным способ улучшить настроение (и в то же время самый неправильный) – совершить положительную сделку. Каждая сделка должна совершаться как часть общей системы с положительным математическим ожиданием. Если же вы совершаете сделку для того, чтобы вернуть себе настроение, то вы совершаете сделку без преимущества.

Чтобы перестать зависеть от изменений на счете, вы должны правильно усвоить цель. Убыток расстраивает вас, потому что вы фокусируетесь на деньгах. Чтобы быть счастливым, необходимо сфокусироваться на составлении плана и на выполнении правил этого плана.

Здесь налицо серьезная психологическая ловушка, которую мы обозначили как ловушка № 6 «Отыгрыш». Трейдер, который терпит убытки, попадает в хроническое самоподдерживающееся депрессивное состояние, которое мы назовем «петля несчастья». Трейдер входит в петлю, когда терпит серию убытков. Уровень счастья сильно падает. В такой ситуации естественно желание совершить какое-то дело со знаком «плюс», повернуть вспять поток негативных событий. Самое логичное в этот момент – остановить торговлю и пойти творить добрые дела в реальной жизни, но в момент адреналиновой бури остановить себя очень тяжело, поэтому трейдер пытается отыграться.

При этом в момент отыгрыша трейдер совершает двойную ошибку:

• Входит в сделку без какого-либо преимущества, о чем мы уже говорили.

• Увеличивает риски.

Как следствие, потери ускоряются еще быстрее, а трейдер погружается в депрессию.

Я смею предложить вам маленький рецепт, как разомкнуть эту петлю, попадание в которую чревато драматическими последствиями, исходя из описанных выше событий. Для начала предлагаю вам задуматься над вопросом: «Какие факторы влияют на мое настроение?» Начните записывать все события своей жизни, которые влияют на ваше настроение, в журнал (записывайте все эмоционально значимые события, а не только связанные с трейдингом):

Рис. 78

В таблице описаны торговые события, которые оказывают влияние на ваше настроение с тем или иным условным весом, который обозначает силу, с которой событие влияет на ваше настроение. Влияние событий накапливается, суммируется и образует динамику вашего настроения во времени, которая изображена на рисункуе 78.

В эту таблицу в течение дня вы можете вносить не только сделки, а любые происшествия, любые эмоционально значимые поступки, которые повлияли на ваше настроение. Если вы будете регулярно отслеживать свои состояния, вы вскоре поймете, от чего в вашей жизни все неприятности и что надо делать, чтобы поднять себе настроение.

У психологии человека есть интересное свойство – ваше настроение выравнивается через какое-то время и возвращается в нейтральное состояние (наш условный ноль на графике). Это справедливо как для положительных, так и для отрицательных событий. Как мы уже говорили, «время лечит». Исследования ученых показали, что счастье человека, который выиграл в лотерею целое состояние, и счастье человека, который стал инвалидом, через год после наступления этих событий находятся на одном и том же уровне¹⁰⁰.

Поэтому, даже если вы совсем ничего не делаете, ваше настроение постепенно начнет выравниваться. Этим объясняется польза банального совета: «Прекратите торговать». Именно поэтому мы с вами говорим о том, что вашим ПЛАНОМ должен быть предусмотрен лимит потерь на единицу времени (день, неделя, месяц).

Просто так взять и прекратить торговать тяжело, потому что ваши мысли крутятся в петле несчастья, а химия мозга (гормон дофамин) призывает вас совершить действие, которое сделает вам приятно. В таком состоянии вы подвижны, возбуждены, вам трудно сконцентрироваться на чем-то, и вы продолжаете совершать сделки, пока имеете такую возможность. Тут ничего не поделаешь – без усилия воли остановить этот замкнутый круг во время торговой сессии будет тяжело. Возможно, вы когда-нибудь вспомните эти строки и заставите себя закрыть последнюю убыточную сделку, выключить компьютер и встать из-за стола.

Еще один важный момент. Когда вы неудачно торгуете, получая убыток за убытком, то вы фокусируете свое внимание на факте неудачи и подсознательно экстраполируете неудачи на свое будущее. Вы начинаете думать, что, если мои сделки были убыточными, значит, вас ждут бедность и неудачи. Таким образом убытки делают вас пессимистом. Обычная реакция – уйти от боли. Пойти поспать, или напиться с друзьями в баре, или уйти в мир виртуальной реальности компьютерных игр. Но правильная реакция заключается в том, чтобы тщательно проанализировать свои ошибки, которые привели к нежелательным последствиям. Когда вы поймете, что именно вы сделали не так, когда это станет очевидно, вы перестанете опасаться неопределенного будущего. По своему опыту могу сказать точно – тщательная работа над ошибками всегда снимала боль потерь и возвращала к реальности. Вы перестаете зацикливаться на самом факте неудачи, вы понимаете корень неудачи и понимаете, что в следующий раз можно просто не вставать на эти же грабли и все будет хорошо.

Однако что хорошо в теории, не всегда работает на практике. В реальной жизни боль потерь может быть настолько невыносимой, что какое-то время вам действительно будет невыносимо тяжело вспоминать про торговлю. В таком случае вы можете пропустить этот шаг и вернуться к нему позже, когда боль немного утихнет.

Что же делать дальше? Дальше вы можете совершить одно из положительных действий, которое повернет вспять кривую вашего настроения… Я приведу лишь несколько примеров, которые поднимают мое настроение.

• Серфинг (если океан рядом). Настроение +1

• Сесть за чтение мотивирующей книги. Настроение +1

• Сходить вкусно пообедать. Настроение +0,5

• Попариться в сауне. Настроение +0,5

• Съездить за город с трейдерами искупаться в ледяном источнике. По дороге обсудить трейдинг. Настроение +1,5

• Навести порядок в кабинете или в комнате. Настроение +0,5

• Пообщаться с интересным человеком. Настроение +1

• Снять денег со счета, купить себе какой-нибудь подарок. Настроение +1

• Установить себе компьютерную игру и «забыться». Настроение +0,5

• Сходить на йогу. Настроение +1

И так далее…

Возможно, мои «маленькие радости» вам покажутся чуждыми, поэтому я рекомендую вам записывать ваши «радости» в свою таблицу, чтобы в моменты разочарования на рынке вы могли осуществить именно то, что гарантированно принесет радость именно вам. Придумывайте интересные вам дела, записывайте их в таблицу, проследите за тем, как выравнивается ваше настроение и какие факторы оказали на него наибольшее положительное влияние. Когда кривая вашего графика вернется в положительную область и стабилизируется там – вы готовы снова хладнокровно совершать операции с риском.

Cформулируем алгоритм действий для восстановления равновесия, который может вам помочь вернуться к жизни в случае наступления продолжительной депрессии, связанной с потерями на бирже.

• Фиксируйте все влияющие на ваше настроение события в таблицу, чтобы хорошо представлять, что вам поднимает настроение.

• Строго прекратите торговлю полностью. Если вы этого не сделаете, то вы будете стремиться поднять свое настроение положительными сделками. Обычно это приводит к еще большему «залету».

• Подробно разберите свои ошибки. Начать разбирать сложно. Но когда вы разберете их, вы почувствуете облегчение.

• Делайте то, что вас действительно радует.

• Медитируйте ежедневно, чтобы тренировать самоконтроль. Помедитируйте 20 минут, если вам надо быстро эмоционально восстановиться от потерь на бирже.

Ежедневный стресс и боль потерь на бирже вырабатывают у вашего мозга привычку грустить. Я уверен, что постоянные удары на бирже в состоянии поломать нормальное течение гормонов в организме человека и довести его до хронической депрессии. Вы можете зайти в это состояние постепенно, сами того не замечая. Выходить из такого состояния тоже надо постепенно, отключив все источники стресса и постепенно наполняя жизнь радостными мелочами. Медитация помогает искусственно перевести мозг в состояние радости и покоя, не прибегая к каким-то конкретным причинам, которые эту радость вызывают.