Мудрые советы

Каким образом можно воспитать в себе силу духа и устойчивость к стрессам? Есть два пути для достижения этой цели: внутренний диалог и психологические тренировки.

Пусть вас преследуют неудачи – «на войне как на войне», здесь побеждает сильнейший. Мудрый совет: в сложной ситуации разговаривайте сами с собой. С пораженческими настроениями нужно бороться, вам необходимо проанализировать ход своих мыслей и бросить вызов пессимизму. Мощный напор оптимизма не даст опустить руки и приведёт вас к победе.

Учёные Пражского университета обнаружили интересную закономерность. Оказывается, проблемы можно отогнать, если думать о них на иностранном языке. Если вы владеете, к примеру, английским, попробуйте, когда вас одолевают неприятные мысли, переключиться на этот язык. При этом включаются сразу два механизма: вы начинаете смотреть на проблему немного с другой точки зрения (этого требует сама структура иного языка), а, кроме того, усилия, которые вы должны приложить, думая на чужом языке, заставляют вас отвлечься от сути проблем.

Ещё один интересный способ представляет собой практика буддистская практика дза-дзен: вы садитесь в свободной позе напротив пустой белой стены, концентрируете на этой поверхности взгляд и стараетесь ни о чём не думать. Проведите таким образом полчаса – и вам станет несколько легче.