Это могло бы стать неплохой рецензией на книгу «Антистресс»

На самом деле, я бы назвал книгу Давида Сервана-Шрейбера не «Антистресс», а «Да здравствует жизнь!». Именно так, потому что эта книга не только инструкция по борьбе со стрессом, она вообще учебник по жизни.

Очень правильный учебник и мудрый. Видимо, чтобы не спугнуть читателя, автор не касается того, что все, изложенное в книге– это современная трактовка очень древних истин. Это его право. Книга, в сущности, учит нас быть счастливыми и подробно объясняет, что для этого нужно.

Автор рассматривает следующие пункты в данной инструкции:

1. Когерентность сердца.

2. ДПДГ(десенсибилизация с помощью движений глаз).

3. Акупунктура.

4. Физические упражнения.

5. Нормализация питания.

6. Настройка биологических часов, касающаяся сна.

7. Любовь, как биологическая потребность.

8. Взаимосвязь с обществом.

Согласитесь, как все логично и просто. Сначала надо успокоиться, наладить самоконтроль, научиться «управлять» своим сердцем. Это даст возможность избежать панических реакций, а значит, вы не будете надо и не надо отравлять свой организм ненужными токсинами.

Технология, которую дает автор, вполне приемлема. Хотя каждый человек может придумать для себя и что-то свое. Главное, чтобы был результат. Далее следует избавиться от теней прошлого. Бесспорно, многие психологи и психотерапевты борются с этим врагом человеческого счастья. Научиться выбрасывать из шкафа скелет – великое дело.

Получится у вас это с помощью ДПДГ– прекрасно, как-то еще – тоже не плохо. Скажу одно – идти проторенным путем всегда легче, чем изобретать что-то свое. Акупунктура – даже автор оговаривается, что этот пункт для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. В «лайтовском» варианте я порекомендовал бы использовать массаж.

Воздействие на определенные точки разгоняет в организме застойные явления, для здоровья польза, плюс приятные эмоции. Кстати, не забывайте про такой очень своеобразный момент, который можно тоже причислить к акупунктуре. Это прикосновения.

Родители, дети, любовники, друзья. С помощью прикосновений, а для них у человека тоже определены конкретные точки, мы обмениваемся эмоциональной информацией. И считайте, лечим друг друга. Это очень важно. Научитесь пользоваться этим даром. Физические упражнения, питание и сон. Здесь ничего не добавить. Физическое состояние нужно поддерживать, по возможности улучшать, следить за собой.

Единственное замечание, которое я сделаю, так это то, что все мы разные. Мясоеды и вегетарианцы, жаворонки и совы, лентяи и трудоголики. А поэтому к каждому должен быть индивидуальный подход. Разумный! Не переучивайте сову на жаворонка – у нее будет стресс. Глобальный и не проходящий.

Не пытайтесь корову кормить мясом – отбросит копыта. Понимаете, к чему я клоню? Не следуйте инструкции слепо. Поймите себя и свой организм, и выберите для себя оптимальный вариант. И еще – никогда ничем не злоупотребляйте.

Помните древнюю истину: в большом количестве, даже лекарство – яд. Это я для тех, кто из «тренажерки не вылазит»…

А теперь два моих самых любимых пункта. И пишу я об этом с глубоким уважением и признательностью автору. И за Камю, и за слова из песни («все, что ей нужно – это любовь»). Почему-то раньше я не встречал такой формулировки: любовь – это биологическая потребность! А ведь это на самом деле так. Я не буду распространяться про гормоны, энергетику, биохимию и прочие «реальные» проявления этого процесса.

Скажу лишь ОДНО: люди, научитесь любить, любите и будьте любимы! Самый интересный пункт– взаимосвязь с обществом. Да, человек существо социальное. Я рад, что автор затронул настолько высокий аспект человеческого бытия и не оговорился, что поймут его не все.

Но, как только человек обретает внутреннюю гармонию, гармонию любви, физическое здоровье, он обязан идти дальше или выше.

Если учесть, что у человека есть тело, ум, сердце, душа и дух, то собственно о них эта книга.

На фото: Давид Серван-Шрейбер.