Сон разума: индийские правила

Человек проводит во сне весомую часть своей жизни. Продолжительность сна, ритуалы отхода ко сну имеют массу индивидуальных и коллективных оттенков.

Ньютон спал не больше 4-х часов в сутки и перед сном любил полоть сорняки в своём саду; Черчилль на сон грядущий обязательно выкуривал сигару и выпивал фужер коньяка; Наполеон мог прервать диктовку документов для того, чтобы подремать полчасика; Сталин вел исключительно ночной образ жизни. Можем ли мы копировать подобные привычки великих людей? Существуют ли универсальные правила, регламентирующие правила здорового сна? Как высыпаться так, чтобы сон нашего разума не породил чудовищ уже наяву? В древнеиндийских священных текстах – Ведах – такие правила содержатся. Итак, что советуют нам древние брахманы?

Ведические мудрецы пришли к единому мнению: лучшее время для сна – с 21 до 23 часов. Именно в это время наш разум отдыхает просто идеально. Поэтому вам следует отходить ко сну не позже 22 часов. Иначе вы рискуете приобрести расстройство множества функций головного мозга, как в интеллектуальной, так и в эмоциональной сфере.

Но хуже всего придётся тому, кто заведёт скверную привычку ложиться после 23 часов. Ему грозит истощение интеллекта. Причём снижаться умственные способности такого человека будут постепенно, и он просто не сможет выявить связь между двумя явлениями.

Проверьте себя. Может быть, вы заметите такие симптомы, как уменьшение концентрации внимания при решении сложных интеллектуальных задач? Не даются ли вам подобные решении ценой больших усилий, чем раньше? Вы обратили внимание на ослабление силы воли, на рост ваших потребностей в еде, в повышенной сонливости, в росте агрессивных настроений? Не стоит легкомысленно относиться к подобным симптомам. Вместо похода к врачу– попробуйте для начала испытать ведическое средство, ложиться спать пораньше.

А что будет с тем человеком, который вовремя ложится спать, но по каким-то причинам часть ночного времени вынужден бодрствовать? Это тоже до добра не доводит, утверждают индийские мудрецы.

Итак, если человек бодрствует с 23 до 1 ночи. В этом случае страдает его жизненная энергия (прана). Это оказывает негативное влияние на функционирование нервной системы человека и вредное воздействие на его физическое состояние.

Тот, кто не находится в объятиях Морфея с 1 до 3 ночи, становится чрезмерно агрессивным и раздражительным.

Веды содержат рекомендации: как организовать сон людям, находящимся в состоянии сильного нервного возбуждения. Им следует спать 7 часов и пробуждаться с 4 до 5 часов утра. Вариант: спать 8 часов, а подниматься с 5 до 6 часов утра. Попробуйте, хуже вам точно не станет.

Но самое главное: не следует нарушать запрет на отход ко сну позже 22 часов. Чем это грозит? Человек постепенно (но неизбежно) впадает в депрессивное состояние. Самое позднее – через три года ваша жизнь станет мрачной, тусклой, печальной. Вы не даёте вашему мозгу полноценного отдыха – это негативно отражается на выполнении им своих функций.

Чадеюсь, я убедил вас в том, что к организации сна нужно относиться серьёзно? Значит, необходимо обязательно решить одну важную проблему: после того, как нас окончательно запутали с переходами на летнее/зимнее время и обратно – как мы поймём, когда в древнем Иране (именно там были созданы Веды), наступали долгожданные 10 часов вечера?

02.10.20 /4